Ben je al een tijd actief bezig met sambo?

Hier vind je hoe er word getest en geëvalueerd.

Dit is natuurlijk voor iedereen vrijblijvend.

Maar zo krijgt ieder onder ons toch een beeld van hoe ver hij/zij is geëvolueerd in de Sambo.

Als je in aanmerking komt voor een test, spreek dan gerust de trainer aan.

                                                                                                                                                            

Er zijn negen fasen die ieder doorloopt om van beginner tot master te evolueren.

De minimum tijd per fase is èèn jaar.

 

• 1 Beginner zonder ervaring = witte gordel
• 2 Beginner met ervaring en èèn jaar actief = gele gordel
• 3 Gevorderde beginner en twee jaar actief = oranje gordel
• 4 Gevorderde drie jaar actief = oranje/groene gordel
• 5 Gevorderde met ervaring vier jaar actief = groene gordel
• 6 Gevorderde , bekwaam vijf jaar actief = blauwe gordel
• 7 Gevorderde , zeer bekwaam 6 jaar actief = bruine gordel
• 8 Bekwaan en voorbereiding master zeven jaar actief = rode gordel
• 9 Mastertitel met competitie acht jaar actief = zwarte gordel
• Mastertitel zonder competitie tien jaar actief = zwarte gordel

 

De minimum leeftijd om de mastertitel te behalen is 16 jaar.

De programma’s van fase 2 tot 4 zijn verder weergegeven.

Veel succes

                                                                                                                                                            

 

2 Beginner met ervaring en èèn jaar actief = ( gele gordel )

 

• Grondwerk:
• 2 x controlletechnieken
• 1 x wurgtechniek
• 1 x armklemtechniek
• 1 x beenklemtechniek
• 1 x combineren van bovenstaande technieken
• Grondgevecht met aangewezen tegenstander

 

• Valtechnieken:
• voorwaartse rol
• achterwaarste rol
• voorwaartse rol van rechtstaande positie
• achterwaartse rol van rechtstaande positie
• voorwaartse valbeweging met steun

 

• Werp en vaag technieken:
• 1 x heupworp
• 1 x schouderworp
• 1 x beenvaag
• combineren van bovenstaande technieken

 

• Trap en stoot technieken:
• variatie met 2 boksen
• variatie met 2 beentrapen
• variatie met boks en trap technieken

 

Rechtstaand gevecht met aangewezen tegenstander in sambo sportief of combat.

 

3 Gevorderde beginner en twee jaar actief = (oranje gordel )

 

• Grondwerk:
• 3 x controlltechnieken
• 2 x wurgtechnieken
• 2 x armklemtechnieken
• 2 x beenklemtechnieken
• 4 x combineren van bovenstaande technieken
• 1 x bevrijding op houdgreep
• 1 x bevrijding op wurging
• Grondgevecht met een aangewezen tegenstander

 

• Valtechnieken:
• zie vorige fase + voorwaartse val zonder steun
• vallen over een laag hindernis

 

• Werp en vaag technieken:
• 2 heupworpen
• 2 schouderworpen
• 2 beenvagen
• 2x opofferringsworpen
• combineren op bovenstaande technieken

 

• Trap en boks technieken :
• zie vorige fase met 4 variaties met vaag en werptechnieken

 

Rechtstaand gevecht in sambo sportief en combat

 

4 Gevorderde en drie jaar actief = ( oranje/groene gordel )

 

• Grondwerk:
• 4 x controlletechnieken
• 3 x wurgtechnieken
• 3 x armklemtechnieken
• 3 x beenklemposities
• 5 x combineren uit bovenstaande technieken
• 2 x bevrijding op houdgreep
• 2 x bevrijding op wurging
• grondgevecht uit verschillende startposities met een aangewezen tegenstander

 

• Valtechnieken:
• zie vorige fase + voorwaarts vallen zonder steun over voorwerp

 

• Werp en vaag technieken:
• 4 x heupworpen
• 4 x schouderworpen
• 4 x beenvagen
• 3 x opofferingsworpen
• combineren op bovenstaande technieken

 

• Bevrijding :
• polsgreep
• armgreep
• greep van de revers
• omklemmen van bovenlichaam

 

Trap en boks technieken met variaties in werpen, vagen en naar grond gevecht overgaan

 

Gevecht in sambo sportief en combat